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14、橙子

橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素b1、b2、c等多种营养成份，尤其是维生素c的含量*高。其具有生津止渴、舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，宝鸡蔬菜配送费用，有很好的补益作用。由于橙子中维生素c、胡萝卜素的

含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，非常适合在干燥的秋冬季节食用。橙子

皮内含有的橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。

特别提醒：过量食用会引起中毒症状，出现全身变黄等症。可放在阴凉通风处保存半个月左右，但不要堆在一

起存放。每天的适用量为2-3个。

夏季吃什么水果蔬菜对身体有好处

怎么才能健康的吃？夏天吃西瓜吧，宝鸡蔬菜配送，水分多！甜，有便宜！但是也不要吃多哦，尤其是女孩子！因为西瓜属于良性的 ！番茄也可以！葡萄也好，抗氧化的！经常吃，蔬菜配送，年轻！！，

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土豆的蛋白质含量仅为2％左右，但其富含盐和维生素c，且在烹调过程中维生素c损失较少。同时它也是一种易于消化吸收的食物。

甜薯。含有一种粘液蛋白质，是一种多糖蛋白质的混合物，具有保持动脉血管壁的弹性作用，可防止动脉硬化的发生，还有减少皮下脂肪，避免肥胖的作用。另外，含有较多的维生素c和胡萝卜素。因此有“长寿食品”之称。

慈菇。慈菇性味苦甘，宝鸡蔬菜配送服务，微寒。具有润肺止咳，通淋行血之功效。主治产后血闷，胎衣不下，熟食有润肺止咳作用。凡肺热燥、咳嗽咳血，宜加蜜蒸食。

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